Athletic Skills Model
Wij trainen onze spelers op basis van het Athletic Skills model. Dit zorgt voor betere prestaties, minder blessures, meer creativiteit en meer plezier in sport en bewegen!
Met plezier ontwikkelen
Bij Sporting Delta zetten we ons in voor de ontwikkeling van onze spelers én vereniging. Onze trainingen en wedstrijden zijn geslaagd als alle spelers met plezier sporten, zowel op sociaal als sportief gebied. Ieder op zijn eigen tempo en niveau. Hier hoort fysieke ontwikkeling bij, maar ook ontwikkeling van het doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en het leren samenwerken. Om onze spelers te kunnen ondersteunen op al deze vlakken, implementeren we het Athletic Skills Model.
Veelzijdig bewegen
Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders te weinig en eenzijdig bewegen. Kinderen spelen minder buiten dan vroeger en volwassenen hebben steeds vaker een zit-beroep. Daarnaast hangen we ‘s avonds ook nog eens veel op de bank. Dit is een probleem dat gevolgen heeft voor je gezondheid en fitheid, maar ook voor prestaties in de sport. Weinig en eenzijdig bewegen kan namelijk leiden tot blessures. Dat willen we natuurlijk voorkomen!
Korfballen alleen is daarom niet genoeg. Het Athletic Skills Model biedt een manier van bewegen waarin korfbal gecombineerd wordt met een variatie aan andere motorische oefeningen. We trainen onze spieren op een manier waardoor we goede allround bewegers worden, en daardoor nog betere korfballers. Hierdoor vermindert de kans op blessures en trainen we ook het aanpassingsvermogen en de coördinatie. Dat is niet alleen handig voor je korfbalcarrière, maar ook voor buiten de sport! Denk maar eens aan traplopen, bukken, spelen, en meer…
Veelzijdig bewegen
Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders te weinig en eenzijdig bewegen. Kinderen spelen minder buiten dan vroeger en volwassenen hebben steeds vaker een zit-beroep. Daarnaast hangen we ‘s avonds ook nog eens veel op de bank. Dit is een probleem dat gevolgen heeft voor je gezondheid en fitheid, maar ook voor prestaties in de sport. Weinig en eenzijdig bewegen kan namelijk leiden tot blessures. Dat willen we natuurlijk voorkomen!
Korfballen alleen is daarom niet genoeg. Het Athletic Skills Model biedt een manier van bewegen waarin korfbal gecombineerd wordt met een variatie aan andere motorische oefeningen. We trainen onze spieren op een manier waardoor we goede allround bewegers worden, en daardoor nog betere korfballers. Hierdoor vermindert de kans op blessures en trainen we ook het aanpassingsvermogen en de coördinatie. Dat is niet alleen handig voor je korfbalcarrière, maar ook voor buiten de sport! Denk maar eens aan traplopen, bukken, spelen, en meer…
“Een kind dat zich motorisch goed ontwikkelt heeft hier niet alleen tijdens het korfballen profijt van, maar ook daarbuiten!”
“Een kind dat zich motorisch goed ontwikkelt heeft hier niet alleen tijdens het korfballen profijt van, maar ook daarbuiten!”
Over het Athletic Skills Model (ASM)
Het ASM is een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd talentontwikkelingsmodel voor de topsport, de breedtesport en ongeorganiseerde sport, het bewegingsonderwijs, de gezondheidszorg en de sector kunst en cultuur. De optimale ontwikkeling vindt plaats als alle partijen vanuit eenzelfde, gefundeerde visie (samen)werken, met de beweger centraal. Deze nieuwe manier van denken over bewegen is de basis van kwalitatieve beweegprogramma’s met de materialen en de omgeving die daarbij optimaal bij aansluiten. Lees hier meer.
Korfballen met de Schijf van 10
Het model bestaat uit 10 basisvaardigheden en is erg leuk om toe te passen tijdens trainingen. Hierbij gaan we ervanuit dat je eerst een goede beweger wordt en pas daarna beter in korfbal. We passen dit toe in trainingen van kinderen. Zo leiden we toekomstige topspelers op! Tijdens de trainingen staat variatie, aanpassingsvermogen en creativiteit centraal. We bouwen onze trainingen op aan de hand van de schijf van 10 van het model:
- Gaan en lopen: huppelen, draaien, keren, stoppen en starten, looptraining, ladder, sprint.
- Springen en landen: rebounden, uit beweging schieten, verspringen, touwtjespringen.
- Balanceren en vallen: glijden, acrobatiek.
- Klimmen en klauteren: kruipen, kruiwagen lopen.
- Zwaaien en slingeren: schommelen, zwaaien in hang, zwaaien in steun, slingeren.
6. Bewegen op muziek: ritme, bal stuiteren, samen iets tegelijkertijd doen, reageren op een signaal van de trainers, loopritmes/looptraining, ladderwerk, beweegbanen.
7. Gooien, vangen, slaan en mikken: stuiteren, assist geven, rebounden, één hand.
8. Trappen, schieten en mikken: dribbelen, slalom, mikken.
9. Stoeien en vechten: tillen, heffen en dragen, trekken en duwen.
10. Rollen, duikelen en draaien: om de lengteas, breedteas en diepteas.
- Gaan en lopen: huppelen, draaien, keren, stoppen en starten, looptraining, ladder, sprint.
- Springen en landen: rebounden, uit beweging schieten, verspringen, touwtjespringen.
- Balanceren en vallen: glijden, acrobatiek.
- Klimmen en klauteren: kruipen, kruiwagen lopen.
- Zwaaien en slingeren: schommelen, zwaaien in hang, zwaaien in steun, slingeren.
6. Bewegen op muziek: ritme, bal stuiteren, samen iets tegelijkertijd doen, reageren op een signaal van de trainers, loopritmes/looptraining, ladderwerk, beweegbanen.
7. Gooien, vangen, slaan en mikken: stuiteren, assist geven, rebounden, één hand.
8. Trappen, schieten en mikken: dribbelen, slalom, mikken.
9. Stoeien en vechten: tillen, heffen en dragen, trekken en duwen.
10. Rollen, duikelen en draaien: om de lengteas, breedteas en diepteas.
Doe ook mee!
Ben je benieuwd naar onze trainingen? Meld je dan aan voor een proeftraining! Of lees hier meer over korfballen bij Sporting Delta.
